カラダの中からシミ予防することが大切！

ところで、活性酸素ってご存知？

活性酸素というと、

酸素が活性すると書くので、何やらエネルギッシュな
イメージを抱いてしまいがちですが逆です。

細胞を錆びつかせたり老化を進める体の中の
不要なものが活性酸素なんですね。

肌で言うとシミやしわの発生を促進させるもの。

そして、活性酸素は紫外線を浴びることで発生し、
体内でどんどん増えるという事実。

さて、毎日美白化粧品でスキンケアを頑張っているのに
30代後半あたりからシミがポツンと出始める人もいますが、
これは活性酸素を除去する抗酸化力が落ち始めたのかも
しれませんね。

10代20代の若かりし頃は、抗酸化力が正常なので、
紫外線を浴びて活性酸素が発生しても体外に排出する
ことができました。

でも、40歳を境に抗酸化力が低下するので
食事で抗酸化力をつけないといけないのです。

そこで、積極的に食べて欲しいのがビタミンCを
含む野菜や果物。ビタミンCには強い抗酸化作用があり、
摂ることで体の中の活性酸素を体外に排出する効果があります。

つまり、体の中からシミの予防が出来ちゃうのです。

もちろん、出来たシミに対し直接作用するという
効果は期待できませんが、常にビタミンCを摂取する
ということは美白を目指す女性にはお勧めですね。

私もビタミンCは毎日摂取しています。
野菜や果物だけではなく、最近はルイボスティーなどの
お茶でビタミンCを手軽に摂取していますね。